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十月份吃什么水果

    金秋十月,正是大量水果上市的季节,各种水果看得你眼花缭乱。你知道十月份吃什么水果吗?柚子多汁、葡萄酸甜、雪梨香脆……下面为您介绍十月份适合吃的水果。



1、柚子
柚子,是秋季的时令水果,多汁又美味。柚子味甘酸、性寒,能理气化痰、润肺清肠、补血健脾。柚子还能加快受伤的皮肤组织的恢复,而且柚子所含的热量极低,它减肥、美肤的功能,极其符合女性“自然美”的原则,是女性秋季最适宜选择的水果。
2、葡萄
秋季是葡萄大量上市的时节,也是吃葡萄的最佳时期,葡萄有补气血、强筋骨和利小便功效。
紫葡萄富含花青素,美容抗衰老;黑葡萄滋阴养肾乌发;红葡萄含逆转酶,软化血管、活血化淤,防止血栓,最好连皮吃;绿葡萄偏重清热解毒;白葡萄补肺气、润肺。
3、梨
秋天的果篮里,品种最多的就是梨。黄绿色的鸭梨、褐色的丰水梨、面带红晕的香梨……品种各异的梨凭着自己独特的风味想要比个高低。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,特别适合秋天食用。
4、苹果
苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,还能预防和消除疲劳。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。 
5、柑橘
柑橘中的类胡萝卜素含量远远高于其他秋季水果,这种营养素在体内能转化成维生素A,具有护眼明目的作用。每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。如果食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。另外,多吃对口腔和牙齿有害。
6、鲜枣
时下是吃枣的季节,鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,每天以吃一两把为好,日日常吃才是获得益处的关键。鲜枣含糖量比较高,故吃了枣之后应当适当减少几口主食,避免发胖哦!减肥的MM要特别注意。
7、石榴
石榴不仅美味,营养也非常丰富,既可以防止便秘,又能缓解腹泻。吃石榴不吐子可双向调节胃肠功能、助消化。不过,石榴虽好,却不能过多食用,否则可能引发急性直肠炎、损伤牙齿,吃后赶快漱口。

 责任编辑:李晓慧

 
 
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